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SUMMARY:EXPERIENCIA DE RELAX SENSORIAL | 31 MAY
DESCRIPTION:Mejor que una siesta\, más profundo que un masaje\, una experiencia que atraviesa tus sentidos para que\, dejando que trabaje tu sistema nervioso\, accedas a un estado de profunda calma. \nDescubre la sensación de un descanso sublime: Una experiencia de relax sensorial Basada en la Neurociencia \nSumérgete en 60 minutos de pura tranquilidad y renueva tu cuerpo y mente con nuestra exclusiva sesión de relax sensorial\, diseñada para un grupo íntimo de hasta 5 personas. \nEste viaje sensorial está cuidadosamente creado para calmar tu sistema nervioso y revitalizarte profundamente\, utilizando fundamentos de la neurociencia. \nCARACTERÍSTICAS DE LA EXPERIENCIA\nSONIDOS CURATIVOS CON CUENCOS TIBETANO\nLas vibraciones de los cuencos tibetanos están científicamente seleccionadas para inducir ondas cerebrales theta y delta\, asociadas con la meditación profunda y el sueño reparador. Esto facilita una profunda relajación y revitalización mental. \nAROMATERAPIA AVANZADA\nAprovechamos el poder directo de los aromas sobre el sistema límbico\, el centro de emociones y memoria del cerebro. Los aceites esenciales como la lavanda\, conocidos por sus propiedades calmantes\, junto con el romero y la bergamota\, ajustan la química cerebral para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional. \nESTIMULACIÓN TÁCTIL CON PESO\nLas mantas de algodón orgánico utilizadas en la sesión ejercen un suave pero firme ‘abrazo’\, promoviendo la liberación de serotonina y melatonina\, hormonas que mejoran el ánimo y favorecen el sueño\, mientras que disminuyen el cortisol\, la hormona del estrés. \nAMBIENTE SERENO Y CUIDADOSAMENTE CONTROLADO\nLa iluminación suave y los colores cálidos crean un entorno que favorece la producción natural de melatonina\, ayudando a profundizar el estado de relajación. La sala de SAMA mantiene una temperatura cómoda para que te sientas completamente en paz. \nRECOMENDACIONES PARA LAS ASISTENTES\nPara maximizar tu experiencia\, te recomendamos: \nVESTIMENTA: Usa ropa cómoda y ligera\, con tejidos suaves que permitan la libertad de movimiento y la respiración fácil.\nALIMENTACIÓN: Evita comidas pesadas por lo menos dos horas antes de la sesión. Elige snacks ligeros o frutas si necesitas comer algo antes\, y asegúrate de estar bien hidratada. Evita las bebidas estimulantes como el café o el té negro antes de la experiencia. \n¡Prepárate para dejar atrás el estrés y sumergirte en una experiencia renovadora!\nEspacios limitados disponibles. \nReserva tu lugar hoy y siente la transformación
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SUMMARY:MINIRETIRO DE YOGA EN ZARAGOZA | 26 MAY
DESCRIPTION:Si andas buscando un respiro y no te da la vida para escaparte a un retiro\, este evento es para ti. \nHe diseñado una mañana especial para que te regales un paréntesis en tu vida cotidiana\, un tiempo para ti. Esta vez versa en torno al concepto de ANTIAGING\, de lo que el yoga\, entre otras disciplinas que también veremos\, tiene mucho que contarnos. Una vez más he pensado en poder compartir contigo lo mejor de lo mejor\, como los buenos perfumes. \nVa a ser una mañana llena de actividades en las que aprender\, disfrutar\, compartir\, reírte\, relajarte\, ejercitarte\, desconectar\, conectar y reconectarte. Regálate un paréntesis en tu vida cotidiana. \nUna vez más\, en el diseño del programa\, he comprimido muchas de nuestras sesiones más interesantes para poder compartirlas contigo y entre nosotras. \nPROGRAMA: \n09.00 a 09.30: Recepción\, saludos de bienvenida y presentación del Miniretiro \n09.30 a 10.00: Pranayama detox: ejercicio intenso de respiración (Bhastrika) para preparar en organismo para la jornada. Meditación antiaging:. Postura\, respiración\, visualización\, mudra y mantra. Todo preparado para realizar una meditación destinada al rejuvenecimiento desde lo más profundo de ti. \n10.00 a 11.30: Sesión rejuvenecedora de yoga: “Los 5 ritos Tibetanos”. Teoría y práctica. Aprende qué es esta secuencia\, para qué se hace\, cómo se hace y… a practicar. Te llevarás tu plantilla para que sigas haciéndola en casa. Si el tiempo lo permite la realizaremos al aire libre\, en el Patio del Arbolito. \n11.30 a 12.00: BRUNCH ANTIAGING. Charla y degustación sobre alimentación antiaging. Alimentos y suplementos que rejuvenecedores. \n12.00 a 12.45: GUA SHA FACIAL: Nociones y ejercicios. No hace falta que tengas GUA SHA. ¡¡Te llevarás la tuya!! \n12.45 a 13.30: Tranquilísima y rejuvenecedora sesión de Yoga Restaurativo y savasana final de cierre. Te llevarás la plantilla de la secuencia por si la quieres repetir. \nSolo trae ropa cómoda. Todo lo demás esta preparado para tu disfrute\, preparado para ti. \nDesde SAMA\, concepto de antienvejecimiento en la mujer trasciende el de belleza física. Engloba actitud\, mentalidad\, autoimagen\, hábitos\, vitalidad. Dieta\, ejercicio\, relaciones\, nuevos conocimientos son LOS PILARES\, Todo eso vamos a ver juntas\, \nSOLO PARA NOSOTRAS.\nSOLO EN SAMA.
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SUMMARY:Presentación del libro 'El yoga integral de Sri Aurobindo'\, de Vicente Merlo
DESCRIPTION:El indólogo Vicente Merlo\, experto en el diálogo cultural entre Oriente y Occidente\, presenta el 14 de septiembre en Zaragoza su nuevo libro \nLa cita será en Fnac Plaza España a las 19.30. El doctor en filosofía\, escritor y profesor ofrecerá también una charla en el salón de actos de la Facultad de Geología de la Universidad de Zaragoza el 13 de septiembre a las 19.00h. \nVicente Merlo\, doctor en filosofía\, escritor y profesor\, es una de las principales voces del estudio del yoga\, budismo e hinduismo en España. Gran impulsor de la investigación en indología\, visita Zaragoza el 14 de septiembre para presentar\, en Fnac Plaza España (19.30)\, su nuevo libro\, titulado ‘El yoga integral de Sri Aurobindo’.\nAcompañado por el médico psiquiatra Javier García Campayo y el activista cultural Carles de Gispert\, Merlo dará a conocer las claves sobre las que pivota su último lanzamiento. Este volumen funciona como introducción al pensamiento del yogui Sri Aurobindo\, figura clave en la disciplina del yoga en el siglo XX\, en el marco del 150 aniversario de su nacimiento. \nPoco conocida en el mundo occidental\, la figura de Sri Aurobindo\, nacido en India en 1872\, es clave para comprender el yoga contemporáneo. Pensador y místico del último siglo\, con gran implicación política\, conceptualizó el yoga integral y supramental que aborda este libro. En él\, de forma clara y accesible\, Vicente Merlo expone sus principales líneas de pensamiento y aborda también las cuestiones prácticas que hacen del yoga una disciplina al alza en los últimos años. \nEl día 13\, charla en Unizar para profundizar en el legado de Sri Aurobindo \nA modo de aperitivo de su cita en Fnac Plaza España el día 14\, el 13 de septiembre Vicente Merlo ofrecerá una charla titulada «El enfoque integral y supramental del yoga según Sri Aurobindo». El encuentro será a las 19.00 en el salón de actos de la Facultad de Geología de la Universidad de Zaragoza y servirá como complemento a la presentación de su libro. Está organizado por la Cátedra de Ciencias Contemplativas de Unizar. \nMerlo ahondará en esta ponencia en los principios que rigen la filosofía de Sri Aurobindo y en cómo estos han influido hasta la actualidad. De forma simple\, podría decirse que la premisa principal de este pensador es que la divinidad no es algo lejano o inaccesible\, sino algo que se encuentra en uno mismo y a lo que se llega a través del conocimiento. \nVicente Merlo\, estudioso del mundo oriental \nExperto en hinduismo\, budismo y yoga\, el trabajo de Vicente Merlo destaca por establecer un diálogo cultural entre Oriente y Occidente. Tras vivir varios años en la India\, fue fundador de la Sociedad de Estudios Índicos y Orientales y de la Asociación Transpersonal Española. También fue miembro del Consejo Asesor del Parlamento de las Religiones del Mundo en Barcelona en 2004\, miembro de la Sociedad Española de Ciencias de las Religiones y profesor de «Teoría y práctica de la meditación» en la Universidad Autónoma de Barcelona. \nComo docente\, también ha impartido clases sobre hinduismo y budismo en el Máster de historia de las religiones de la Universidad de Barcelona. Compagina su actividad con seminarios\, talleres y cursos.
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SUMMARY:FORMACIÓN INTENSIVA EN YIN YOGA
DESCRIPTION:¿Quieres fundamentar tu práctica? Quizás ya estés enseñando yoga y estás interesado en conocer esta otra forma de ver el Yoga.\nO puedes estar pensando en incorporarlo a tu práctica personal o profesional en otros campos. \nAprende de dónde viene el Yin Yoga\, su filosofía\, los principios de la Medicina Tradicional China y cómo impactan en tu vida\, conoce anatomía\, ciencia\, principios y fisiología del Yin Yoga. \nAl final de este curso\, habrás ampliado tus conocimientos teóricos y prácticos y podrás enseñar con seguridad y confianza todas las posturas yin… en nuestras formaciones presenciales o desde la comodidad de tu hogar\, con nuestra versión online (a distancia). \nPranayoga es referente del Yin Yoga en español\, ofreciendo formaciones completas de 30 horas y registradas Yoga Alliance en toda España e Hispanoamérica. Son profesores con amplia formación en Yin Yoga (+de 200 horas)\, en las escuelas de Paul Grilley (aprendiendo de Paul Grilley\, Bernie Clark\, Jose De Groot…) y Sarah Powers​ (Insight Yoga TT)\, en el taoísmo y la Medicina Tradicional China. \nAunando todos estos conocimientos te proponemos esta Formación COMPLETA en un fin de semana\, registrada en Yoga Alliance como Formación Continua (YACEP). \nA quién va dirigido:\nPracticantes de yoga de todos los niveles que deseen profundizar en su conocimiento y práctica de yin yoga. No necesitas ser profesor de yoga para unirte a nuestra formación.\nProfesores de Yoga que quieran ofrecer Yin Yoga con un conocimiento diverso y profundo.\nProfesionales de la Salud\, Educadores\, Profesores\, Maestros\, Terapeutas de cualquier especialidad que quieran ofrecer a sus clientes\, pacientes o alumnos\, una comprensión y práctica más profunda de la salud mental\, física y energética.\nAquellos que desean tener un mayor control de su salud física\, mental y emocional mediante la práctica del yin yoga. \nImparten:\nJosé Gelices\, profesor E-RYT500 hrs y YACEP (Yoga Alliance)\, y con la Certificación Profesional de la Junta de Andalucía. Formado en Yin Yoga por J. de Groot (alumna de Paul Grilley).\nCarmen Peralto\, profesora E-RYT200 hrs y YACEP (Yoga Alliance) con la Certificación Profesional de la Junta de Andalucía. Formada en Yin Yoga por Paul Grilley y Sarah Powers (Insight Yoga)\, entre otros. \nQué incluye:\nDiploma Yoga Alliance\nTemario impreso de casi 200 páginas con las lecciones especificadas.\nAcceso a los videos detallados de 7 Clases de Yin Yoga y marterial de estudio y referencia
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SUMMARY:Taller de Hipopresivos y Suelo Pélvico
DESCRIPTION:Casi seguro que has oído hablar de los abdominales hipopresivos. Se han puesto muy de moda. Pero ¿sabías que son muy antiguos y que provienen del yoga?\nSe han hecho populares porque dan muy buenos resultados a distintos niveles:\n• Funcionan reduciendo el perímetro de la cintura (personas que han pasado por el curso afirman que han bajado hasta 4 centímetros en 15 días… ¡sólo haciendo 5 al día!)\n• Amplían tu capacidad torácica\, es decir\, tu capacidad respiratoria. ¡Y eso es vida!\n• Mejoran dolores de espalda\n• Fortalecen la musculatura del suelo pélvico evitando problemas de incontinencias\n• Y algunas cosas más que te contaré \nEs sorprendente lo poco que conocemos nuestro cuerpo\, lo poco que lo sentimos. Aprender nuestra anatomía nos ayuda a la hora de entenderla y trabajarla de una manera consciente. Y en el curso de hipopresivos podrás conocerla en profundidad. \nCada vez más mujeres sufren de incontinencia urinaria. Los deportes de impacto como el running\, la postura sedente continuada\, la menopausia y su pérdida de tono muscular son algunas de las causas. Este taller de gimnasia hipopresiva te ayuda a prevenir este tipo de problemas y a activar de nuevo los músculos de tu suelo pélvico.\nAdemás\, vas a conocer\, entender y ejercitar la musculatura que trabaja en la respiración\, con los beneficios que eso reportará en tu energía vital (¡fuera cansancio!).\nEl abdomen suele ser una zona que preocupa a las mujeres. Precisa una atención especial si quieres mantenerlo en forma\, firme y plano. El efecto de los hipopresivos es como el de una faja\, da firmeza a todo el perímetro abdominal\, no únicamente a la parte frontal: transversos y oblicuos también se ven implicados por lo que los resultados son \, estéticamente\, muy bonitos.\n¿Se puede pedir más?\nLa realización de abdominales en hipopresión es una importante herramienta que te alejará de pérdidas de orina\, de prolapsos y que te ayudará a mantener tu abdomen y tu espalda en forma y tu capacidad pulmonar a pleno rendimiento. SALUD para hoy y para mañana. \nPROGRAMA:\nQué es la gimnasia hipopresiva\nBeneficios de los abdominales hipopresivos\nPara quién están indicados los ejercicios hipopresivos\nCómo hacer hipopresivos:\n– La musculatura\n– La respiración\n– El cerebro\n– Las posturas \nCONTRAINDICACIONES: No recomendado para embarazadas\, personas con hipertensión\, problemas cardíacos y glaucoma. \nRECOMENDACIONES: Hay que venir\, preferiblemente\, sin haber en comido las dos horas previas. Y con ropa cómoda
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SUMMARY:Retiro de yoga y mindfulness
DESCRIPTION:Retiro de yoga y mindfulness realizado en Haro (La Rioja) durante un fin de semana
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SUMMARY:LAZOS: YOGA MADRES E HIJAS
DESCRIPTION:Entre madres e hijas hay un profundo vínculo de interdependencia. El Taller LAZOS incluye técnicas de relajación\, mindfulness\, yoga\, respiración y meditación para que madre e hija\, guiadas una por la otra\, dispongáis de un íntimo momento para compartir y acompañaros mutuamente en la práctica. Es un taller para que podáis experimentar juntas en un ambiente de confianza mutua. \nHaremos ejercicios de respiración\, de yoga por parejas\, de concentración\, de mindfulness. Jugaremos\, aprenderemos y generaremos un recuerdo precioso. \nA partir de 6 años.
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SUMMARY:Taller el Universo del Yoga
DESCRIPTION:Jornada para acercarte a este universo tan enigmático y donde poder conocer de cerca distintas escuelas de yoga\, como el Viniyoga con Fernando Herrando\, yoga visual con Sergio Villacampa y una sesión de Yoga Nidra con Carlos Dolader.
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SUMMARY:Taller APRENDE A RESPIRAR BIEN
DESCRIPTION:La respiración es la puerta que conduce a la calma. También a un estado más activo\, menos cansado\, a un cuerpo más saludable. Y a una vida más longeva. En resumen\, respirar bien es vivir más y mejor. \nQuizás te preguntes si es necesario aprender a respirar. Al fin y al cabo\, ya respiras\, gracias a ellos estás viva. Pues comparto contigo la primera lección del curso: Respirar bien es respirar por la nariz. Casi el 40% de la población mundial sufre algún tipo de oclusión nasal y casi el 50% respira por la boca\, sobre todo mujeres. ¿Debemos entonces «reaprender» a respirar? A respirar bien puede que sí. Y respirar bien es respirar por la nariz. \nCombinando teoría y muchos ejercicios prácticos\, en este Taller comprenderás cómo funciona la respiración\, cómo afecta a tu manera de estar\, a la calidad de tu sueño\, a tu cansancio\, a tu rendimiento deportivo\, a tu estado de salud. Entenderás porqué la respiración interfiere en nuestro estado anímico y aprenderás cómo respirar bien para estar y encontrarte mejor. \nHaremos ejercicios en los que trabajar la profundidad de la respiración\, las apneas\, el conocimiento y reconexión con la musculatura que interviene en la respiración\, el ritmo de la respiración y sus consecuencias\, la percepción de la respiración a 360º\, … \nAprenderás a limpiar en profundidad y de manera natural tus senos nasales (la sensación de después es una auténtica delicia) y te llevarás tu kit con tu propia lota de limpieza nasal para que la uses en casa (y alguna cosa más que seguro que te va a gustar) \nEn el Taller Aprende a Respirar bien de SAMA vas a conocer diferentes maneras de respirar que te ayudarán en tu bienestar. Bienestar significa «estar bien». Y te aseguro que después del taller\, si pones en práctica lo aprendido\, estarás mejor. \nAbsolutamente recomendable\, un Taller por el que todos deberíamos pasar. \nRespirar bien es vivir más. Respirar bien es vivir mejor.
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SUMMARY:Taller de YOGA CON SILLA (Iyengar)
DESCRIPTION:Si nunca has practicado yoga con silla\, deberías de probar. La experiencia te lleva a explorar nuevos límites en tu cuerpo y en tu práctica. \nEl trabajo con silla ayuda al practicante de yoga a permanecer más tiempo en las posturas haciendo su ejecución más perfecta. De esta manera\, las asanas que hacemos nos reportan todavía más beneficio. Además se vuelven más accesibles a las personas que tienen más dificultades con algunas de ellas. \nSi te gusta jugar\, si eres inquieta\, si quieres profundizar en tu práctica del yoga\, descubrir nuevos sabores de posturas que ya conoces\, si quieres comunicar de manera más profunda con tu cuerpo\, el taller de Yoga Con Silla según Iyengar que imparte Carmen Jordi\, es una gran opción. \nCarmen Jordi es profesora certificada de Yoga Iyengar. En España son solo unos 200 profesores los que cuentan con esta certificación\, una de las más exigentes en el mundo del yoga. Lleva más de 7 años dando clases e impartiendo talleres de Yoga Iyengar. Viene de Madrid para impartir este Taller de Yoga con Silla en Zaragoza. \nEl Yoga Iyengar es conocido por la gran precisión en la alineación y la exactitud en la práctica de las asanas. Además\, el uso de soportes en el yoga de B.K.S. Iyengar\, sillas\, cinturones y cuerdas\, es otro de sus sellos de identidad. Si quieres probar el sabor del yoga auténtico\, contactar con las enseñanzas de Iyengar es un buen camino. \nEste taller está un destinado a practicantes de yoga y profesores de yoga que quieran investigar con este apoyo para utilizarlo en sus clases. \nLas plazas son limitadas por lo que adaptaremos la enseñanza a tus posibilidades\, a tus expectativas y a tu nivel\, da igual si es alto o bajo. \nTrae ropa cómoda. Las ganas vienen solas.
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