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Aprende a Respirar

5 junio, 2020 - 19:00 - 21:00

35€

La respiración es la puerta que conduce a la calma. Es uno de los fundamentos del yoga. Aprender a dirigirla es aprender a gestionar tu estrés. Y se aprende con conocimiento y práctica.

Muchas personas cuando se acercan a Sama se sorprenden y me dicen: “no puedo respirar hondo”. ¿Qué ha cambiado en sus cuerpos? Mucho.
El estrés va haciendo que nuestros diafragmas se retraigan impidiéndonos coger aire con amplitud. Además, como consecuencia de una respiración cada vez más corta, nos sentimos más cansados, con menos energía, oxigenamos peor nuestro organismo lo que nos hace envejecer antes y peor.
Si entiendes cómo funciona la respiración anatómicamente y su relación con la mente, aprenderás a ejercitarla y a encontrarte mejor.

Los yoguis desde siempre han sabido de la importancia de la respiración y de su capacidad de observarla, gestionarla, dirigirla hacia donde quieren, controlarla y sacarle todo el rendimiento que te puede ofrecer. ¿Sabías que dicen que los problemas que existen en el cuerpo vienen muchas veces provocados por problemas en la respiración o una respiración escasa o descontrolada? De ahí que lo conocido como Pranayama, o dominio del prana o “energía vital” sea uno de los 8 pasos del yoga según Patanjali (otro serían las posturas que ya conoces y ¡hay 6 más!). De ahí que aprender a respirar sea una herramienta básica para acceder a un mayor estado de bienestar físico, emocional y mental.

Combinando teoría y muchos ejercicios prácticos, en este Taller aprenderás diferentes maneras de respirar que te ayudarán en tu bienestar. Conocerás tu anatomía, los músculos implicados en tu respiración, cómo funciona el diafragma y cómo afecta a tu salud y a tu estado físico, emocional y mental. Absolutamente recomendable, Un Taller por el que todos deberíamos pasar.

¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO?

-Si buscas calma
-Si quieres encontrarte mejor física, emocional y mentalmente
-Si te gusta aprender cosas nuevas
-Si estás viviendo una situación de estrés o te percibes estresada
-Si tienes problemas respiratorios
-Si buscas un cambio
-Si quieres ser más feliz

¿Qué tipo de respiraciones vamos a practicar?

– Respiración abdominal
– Respiración yóguica completa (un buen drenaje linfáitco)
– Respiración en Ujjayi o Respiración Oceánica
– Respiración Cuadrada o Samavritti Pranayama
– Anuloma Viloma (equilibrando hemisferios)
y algunos otros ejercicios más.

Ven con ropa cómoda. ¡Trabajamos en el suelo!

Detalles

Fecha:
5 junio, 2020
Hora:
19:00 - 21:00
Precio:
35€
Categorías del Evento:
,
Etiquetas del Evento:
,
Web:
https://www.centrofemeninosama.es

Local

Centro Femenino Sama
Calle Felipe Sanclemente, 22
Zaragoza, Zaragoza 50001 España
+ Google Map
Teléfono:
607 95 75 84
Web:
www.centrofemeninosama.es

Organizador

Centro Femenino SAMA
Teléfono:
607957584
Correo electrónico:
centrofemeninosama@gmail.com
Web:
http://www.centrofemeninosama.es