Trabajo de movilidad articular general junto con estiramientos específicos (similar a los que se pueden incorporar a una clase de espalda sana), pero enfatizando en llevar atención a las sensaciones corporales, además de combinarlo con prácticas de mindfulness, (respiración consciente, técnica Body Scan (técnica de reducción del estrés consistente en un barrido corporal que nos lleva a un estado de relajación total desde la atención plena a las distintas partes del cuerpo)… Combinamos el movimiento y trabajo de flexibilidad con ejercicios controlados, (la parte más de fisio, preventiva), con prácticas de mindfulness, integrando ambas.