Taller de Yoga y Mindfulness, del 1 al 3 de abril en Haro (La Rioja)

El objetivo de este retiro es tomar un respiro en la vida cotidiana y volver a conectar con la esencia interior, cuidando y calmando el cuerpo a través de la atención plena, la práctica de ejercicios de Yoga y ejercicios prácticos de autoconocimiento

Para ello realizaremos:

Ejercicios físicos suaves de Yoga y Qi Gong.
Ejercicios de respiración (Pranayama).
Técnicas de relajación (Yoga Nidra).
Práctica de Vipassana o Silencio interior.
Técnicas de meditación guiada, y en atención Plena.
Teoría y práctica de crecimiento interior.
Vias de escape y desarrollo de actitudes positivas.
Canto de Mantras, Danza y Juegos grupales.
Paseos individuales y guiados.

Dirigido: a practicantes de Yoga, Taichí y Mindfulness, docentes, sanitarios, y cuidadores, o personas que deseen crecer interiormente.

Indicado para personas que deseen pasar unos días en calma y que deseen recuperar la alegría del ñiño interior.

No hace falta experiencia previa.