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Centro Femenino SAMA

607957584||http://www.centrofemeninosama.es

En Sama trabajamos por el bienestar de la mujer desde todas las perspectivas. Pensamos en ti. Diseñamos para ti. Programamos para ti. Si quieres practicar una clase de yoga en Zaragoza, pilates en grupos reducidos, buscas un espacio donde hacer meditaciones guiadas o clases de mindfulness, necesitas un proceso de coaching, llevar a tu niña a yoga, te interesa relajar tu rostro practicando yoga facial, o asistir a interesantes, prácticos y divertidos talleres y charlas, Sama es tu centro.

mayo 2020

YOGA PARA EL DOLOR DE ESPALDA

30 mayo, 2020 - 10:00 - 13:00
Centro Femenino Sama, Calle Felipe Sanclemente, 22
Zaragoza, Zaragoza 50001 España
+ Google Map
60€

¿Tienes dolor de espalda? El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes hoy en día. El sedentarismo, las malas posturas y otros malos hábitos desalinean nuestro cuerpo modificando toda su estructura. Eso da trabajo extra a algunos músculos que se quejan. O a ligamentos que deben esforzarse más. O comprime nervios que precisan de más espacio. En este taller, en el que combinamos teoría y práctica, vas a conocer y entender mejor tu cuerpo. Verás cómo es…

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junio 2020

Aprende a Respirar

5 junio, 2020 - 19:00 - 21:00
Centro Femenino Sama, Calle Felipe Sanclemente, 22
Zaragoza, Zaragoza 50001 España
+ Google Map
35€

La respiración es la puerta que conduce a la calma. Es uno de los fundamentos del yoga. Aprender a dirigirla es aprender a gestionar tu estrés. Y se aprende con conocimiento y práctica. Muchas personas cuando se acercan a Sama se sorprenden y me dicen: “no puedo respirar hondo”. ¿Qué ha cambiado en sus cuerpos? Mucho. El estrés va haciendo que nuestros diafragmas se retraigan impidiéndonos coger aire con amplitud. Además, como consecuencia de una respiración cada vez más corta,…

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GUA SHA FACIAL

6 junio, 2020 - 11:30 - 13:30
Centro Femenino Sama, Calle Felipe Sanclemente, 22
Zaragoza, Zaragoza 50001 España
+ Google Map
65€

¿Conoces el Gua Sha Facial? El Gua Sha es una herramienta de masaje que se utiliza en la medicina tradicional China desde hace mucho tiempo. Su uso facial ha ido ganando adeptos en Europa como tratamiento antienvejecimiento. La práctica de Gua Sha te ayuda a relajar la musculatura facial, que tanta tensión acumula. También contribuye a tener una piel más tersa y luminosa gracias a su papel como activador de la circulación y de generación de colágeno y de elastina.…

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MINDFULNESS ANTI ESTRES

7 junio, 2020 - 11:30 - 13:30
Centro Femenino Sama, Calle Felipe Sanclemente, 22
Zaragoza, Zaragoza 50001 España
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35€

¿Te notas nerviosa? ¿Presionas los dientes sin darte cuenta? ¿Sientes un nudo en el estómago? ¿Duermes regular? Todos esos, y muchos más, son los síntomas del estrés. Si consideras que estás estresada, quizás sea el momento de tomar cartas en el asunto y aprender estrategias y sencillos ejercicios que te ayuden a encontrarte mejor. Algunas son de rápido resultado. Otras son de beneficio progresivo y acumulativo. Pero todas funcionan. En este curso aprenderás a gestionar tu estrés con ejercicios prácticos…

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APRENDE A MEDITAR

12 junio, 2020 - 19:00 - 21:00
Centro Femenino Sama, Calle Felipe Sanclemente, 22
Zaragoza, Zaragoza 50001 España
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35€

​La meditación no es "dejar la mente en blanco". Meditar es una práctica que te da acceso a un espacio interior de paz. En el taller Aprende a meditar de Sama te enseñaremos, ejercicio tras ejercicio, de una manera sencilla y práctica, técnicas de meditación que te ayudarán más fácilmente a entrar en un estado de calma, a gestionar el estrés físico o emocional y a ir adquiriendo mayor serenidad. Si te has preguntado más de una vez cómo meditar,…

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YOGA FACIAL con Ana Latorre

13 junio, 2020 - 11:30 - 13:30
Centro Femenino Sama, Calle Felipe Sanclemente, 22
Zaragoza, Zaragoza 50001 España
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50€

Taller de dos horas de duración en el que aprenderás todos los ejercicios de yoga facial para activar la musculatura de tu cara, activar tu circulación y así evitar la flacidez, las arrugas, recuperar volumen y dar brillo y oxigenación a tu piel. ¡Y relax a tu mente! El yoga facial va ganado adeptas entre las famosas. Meghgan Markle, Jennifer López, Gwyneth Paltrow o Aitana Sánchez-Gijón ya se han apuntado a esta práctica. Y la lista sigue creciendo. ¿Funciona el…

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HIPOPRESIVOS y SUELO PELVICO

19 junio, 2020 - 19:00 - 21:00
Centro Femenino Sama, Calle Felipe Sanclemente, 22
Zaragoza, Zaragoza 50001 España
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35€

Casi seguro que has oído hablar de los abdominales hipopresivos. Se han puesto muy de moda. Pero ¿sabías que son muy antiguos y que provienen del yoga? Se han hecho populares porque dan muy buenos resultados a distintos niveles: • Funcionan reduciendo el perímetro de la cintura (personas que han pasado por el curso afirman que an bajado hasta 4 centímetros en 15 días… ¡sólo haciendo 5 al día!) • Amplían tu capacidad torácica, es decir, tu capacidad respiratoria. ¡Y…

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ENTRENAMIENTO LENGUAJE POSITIVO

19 junio, 2020 - 19:00 - 21:00
Centro Femenino Sama, Calle Felipe Sanclemente, 22
Zaragoza, Zaragoza 50001 España
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35€

Las palabras que utilizamos inciden directamente en nuestra forma de ver y sentir la realidad. Los últimos estudios demuestran que hasta modifican hormonalmente tu organismo, de manera que te pueden hacer sentir bien o mal. A ti y a tu entorno. Aprende, con 20 ejercicios prácticos, a gestionar tu lenguaje y a elegir tus palabras. Observarás cómo cambian las cosas a tu alrededor y cómo mejora tu bienestar.

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DESINTOXICAR EL CUERPO

20 junio, 2020 - 10:30 - 13:30
Centro Femenino Sama, Calle Felipe Sanclemente, 22
Zaragoza, Zaragoza 50001 España
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60€

A lo largo de nuestra existencia vamos acumulando toxinas. El Yoga presta especial atención a procurar tener un cuerpo libre de impurezas. Un organismo limpio contribuye a un mejor estado de salud, una mayor energía, a una mente más tranquila. Utilizando métodos tradicionales del Yoga, aprenderemos las técnicas y realizaremos limpieza de ojos o Trataka, limpieza de lengua, de nariz y de senos nasales, aprenderemos a exfoliar los labios, eliminar células muertas de la piel, a activar y limpiar pulmones…

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