​La meditación no es "dejar la mente en blanco". Meditar es una práctica que te da acceso a un espacio interior de paz. En el taller Aprende a meditar de Sama te enseñaremos, ejercicio tras ejercicio, de una manera sencilla y práctica, técnicas de meditación que te ayudarán más fácilmente a entrar en un estado de calma, a gestionar el estrés físico o emocional y a ir adquiriendo mayor serenidad. Si te has preguntado más de una vez cómo meditar, […]

La adolescencia es una etapa complicada. Te obliga a aprender a enfrentarte al mundo de manera independiente. Esto suele ser causa de estrés. La presión en la época de exámenes, la alta competitividad, cumplir expectativas, la desmotivación o un excesivo perfeccionismo son factores suman más nerviosismo y tensión a los adolescentes de hoy. Es importante entender qué le pasa al cuerpo ante estos estados. Y se convierte en imprescindible tener herramientas prácticas para aprender a gestionarlos. La respiración, técnicas de […]