A las manualidades se les ha empezado a llamar “el nuevo yoga”. Reciben este nombre por la capacidad que tienen de relajarnos, de permitirnos concentrarnos y de ese modo, combatir el estrés.

María y Berta vienen de Pamplona a impartir este taller de bordado con un método que han desarrollado ellas en exclusiva: el MMB

El MMB es un método de práctica combinada que conjuga meditación activa y mindfulness y cuyo objeto vehicular es el bordado. En cada puntada nos anclamos en el momento presente, enfocando la atención plena a través de las prácticas que se proponen en cada sesión.

El MMB tiene una metodología propia cuyo diseño fusiona dos medios conectados por un denominador común; generar estados de presencia y ahoridad.

Las sesiones están diseñadas con una metodología que asegura la integración progresiva de los conceptos fundamentales y pilares del MMB,
desde el comienzo se potencia un estado de apertura que permite la permeabilidad y asimilación profunda de la práctica para terminar con una sensación de coherencia cardíaca y expansión característica de los estados profundos de consciencia meditativa.

Es una práctica única y novedosa ya que no hay antecedentes de una propuesta metodológica similar, está fundamentada en la relevancia de lo experiencial, respetando y aunando los principios de cada disciplina.

OBJETIVOS
Aprender y afianzar una nueva práctica de meditación activa.
Ofrecer un nuevo enfoque a la práctica del bordado.
Dotar de herramientas dirigidas a la atención sostenida del momento presente.

HERRAMIENTAS METODOLÓGICAS
Meditación zazen
Mindfulness y prácticas de meditación activa
Prácticas de bordado a mano en atención plena
Visualizaciones guiadas
Ejercicios de respiración
Prácticas de estiramiento consciente

BENEFICIOS
Potencia la concentración y la memoria.
Mejora la motricidad fina, estimulando las habilidades visomotoras.
Aumenta la aceptación, apertura y experimentación de cada momento.
Disminuye la tensión muscular, aumenta el flujo sanguíneo y reduce la frecuencia cardíaca
Refuerza la autoestima
Cultiva la paciencia y la perseverancia.
Ofrece un espacio de autocuidado consciente.