El suelo pélvico es el gran desconocido. Escuchamos hablar de él sin saber muy bien cómo está, cómo funciona y, lo que es peor, qué nos pasa si no funciona.

La disfunción de esta zona conlleva un deterioro importante en nuestra calidad de vida. Por eso aprender cómo es nuestro suelo pélvico y qué podemos hacer para prevenir patologías y mejorar su estado es muy importante para poder vivir más tranquila y más libre.

Hay muchas cosas que explicamos en este taller que, solo por conocerlas, ya van a generar un cambio en ti. ¿Cómo toso? ¿Mi postura influye? ¿Mi manera de sentarme es la recomendable? ¿Es bueno el running? ¿Los abdominales clásicos son adecuados?

Además, si aprendes unos ejercicios básicos para poder activar la musculatura, y los practicas, sentirás los beneficios de este taller sobre la salud de tu suelo pélvico, esa pieza tan frágil de la anatomía.

PARA QUIÉN ES

Este taller es recomendable para la mujer, da igual su edad y el estado de su suelo pélvico.

No importa que ya notes alguna patología de esta zona. El trabajo que hacemos en el curso del suelo pélvico es muy importante para aprender a prevenir las incomodas consecuencias del deterioro de esta musculatura.

QUÉ VAMOS A HACER

Como en todos los talleres de SAMA, vamos a ir combinando teoría y práctica,. Vas a ir entendiendo y sintiendo tu anatomía , vas a conocer su problemática posible (la padezcas o no) y vas a encontrar recomendaciones sencillas para preservar la salud de esta zona.

PROGRAMA

Qué es el suelo pélvico
Cómo funciona el suelo pélvico
¿Qué hago mal que podría hacer bien?
Causas y Consecuencias del deterioro del suelo pélvico femenino
Anatomía del suelo pélvico femenino: Músculos y estructura ósea
La respiración y el suelo pélvico
Entrenamiento del suelo pélvico:
Ejercicios de Kegel: Teoría y práctica
Técnica de Knack: Teoría y práctica
Más allá: el Yoga y el suelo pélvico
Técnica SAMA: un trabajo especial de Centro Femenino SAMA para la rehabilitación del suelo pélvico
Tus 10 ejercicios imprescindibles para trabajar tu suelo pélvico

RECOMENDACIONES: Hay que venir con ropa cómoda.

Dedícate un tiempo a ti misma y a tu salud. Cuanto mejor estés tú, mejor estarán todos los que te rodean.